¡El Autoliderazgo!

El autoliderazgo es la habilidad de liderarse uno mismo, se trata de la capacidad de motivarse, dirigirse y gestionarse de forma eficaz y eficiente hacia metas y objetivos específicos de la supervisión o dirección de otros.

Si no podemos liderarnos a nosotros mismos, es difícil liderar a otros de manera efectiva. Para ser un buen autolider, es importante tener una gran autoconciencia, autodisciplina y autodeterminación.

 A continuación, se presentan algunas habilidades importantes del autoliderazgo:

 1. Autoconciencia: conocer tus fortalezas, debilidades, valores y motivaciones.

 2. Autodisciplina: tener la capacidad de establecer objetivos claros y trabajar para alcanzarlos con gran compromiso.

 3. Determinación: tener capacidad de motivarse y enfocarse en los objetivos incluso en momentos de adversidad y dificultades.

4. Creatividad: capacidad para pensar fuera de la caja, encontrar soluciones innovadoras a los desafíos que se presentan en la ruta.

 5. Empatía: Realizar el mejor esfuerzo para entender las necesidades y sentimientos de los demás, lo que permite una mejor comunicación y trabajo en equipo.

 

El autoliderazgo también implica responsabilidad personal, compromiso y confianza en uno mismo. Al liderarse así mismo, se pueden tomar decisiones más informadas y conscientes, lo que a su vez pude llevar a una mayor satisfacción personal y éxito en la vida a nivel personal y profesional.

 

Coaching para ser posibilidad……..

 

Beneficios de la comunicación asertiva en el trabajo

Uno de los beneficios más importantes de la asertividad es que las personas sienten mayor confianza para comunicarse, enfrentar problemas y resolver conflictos constructivamente.

 

De esta forma es posible hablar de lo que no está funcionando, llegar a acuerdos gana - gana, dar feedback constructivo y encontrar soluciones que lleven a mejorar y crecer.

 

Adicionalmente, cuando existe una comunicación asertiva se promueve una cultura de respeto, empatía y honestidad, lo cual impacta positivamente las relaciones y por lo tanto el clima, el ambiente laboral, la motivación y el compromiso.

 

Entre mejor es la comunicación, mejores son las relaciones, y entre mejores son las relaciones, disminuye el nivel de estrés y las personas se sienten seguras para compartir sus ideas y expresar lo que piensan y sienten de forma auténtica, lo cual incrementa la confianza dentro de los equipos.

 

No es posible desarrollar equipos de alto desempeño, ni liderar con éxito, si no hay confianza. Y si los equipos y líderes se comunican sin asertividad, estarán dañando la confianza.

 

Adicionalmente, la comunicación asertiva facilita una buena planificación; contribuye a la coordinación del trabajo en equipo, y es fundamental para superar la resistencia en momentos de cambio.

 

Otro importante beneficio tiene que ver con la negociación.

 

Cuando una persona es asertiva se siente más segura para negociar y lo hace mejor.

 

Un profesional no solo negocia con proveedores y clientes externos, también negocia como llevar a cabo un proyecto, qué hacer en una situación, lograr que se implementen sus ideas y que se sigan sus instrucciones, y también negocia su posición, salario, metas y desarrollo de carrera.

 

Un  estudio sobre negociación del salario investigó la relación entre las estrategias de negociación, las diferencias individuales y los resultados salariales, en una muestra de 149 empleados de diversas industrias.

 

Los resultados indicaron que aquellos que se atrevieron a comunicar sus intereses y negociar sus salarios, aumentaron sus salarios iniciales en un promedio de $5.000 dólares.

 

Adicionalmente, los estudios realizados por Google donde se reunieron más de 10,000 observaciones sobre gerentes, evaluando más de 100 variables, revelaron que ser un buen comunicador es fundamental si se quiere ser un buen líder.

 

 

Otra de las investigaciones llevadas a cabo por Columbia University revela que la asertividad juega un papel muy importante en la percepción que se tiene de los líderes y en su liderazgo.

 

Tanto un líder como un profesional que se comunica asertivamente, se gana el respeto de las personas y por lo tanto los demás estarán más abiertos a ayudarlo cuando necesite apoyo.

 

Además, la asertividad también permite a los profesionales poner límites sanos y encontrar un equilibrio entre cuando ser comprensivos y cuándo exigir, cuando corregir y cuando felicitar.

 Importancia de la coherencia en el ser humano

La coherencia es una cualidad personal por la que el sujeto actúa en forma lógica y consecuente con sus ideas, principios y valores, es decir que hay una relación lógica entre lo que se piensa, se expresa y se actúa. La coherencia es una actitud que se refleja en el comportamiento.

Se basa en la existencia de mecanismos internos que nos ayuda a mantener la consistencia en nuestras acciones y pensamientos. Algunos de estos mecanismos incluyen la memoria, la atención, la toma de decisiones y la regulación emocional.

Un comportamiento coherente es el resultado de un proceso integral,  honesto (consigo mismo)  y auténtico de relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Es así como en las organizaciones y empresas, entre compañeros de trabajo y quienes lideran equipos,

deben mantenerse firme en sus valores: decir y hacer lo que creemos y creer lo que decimos y hacemos. La coherencia es el valor que permite articular la teoría con la práctica, la “predicación” con la “aplicación”.

¿Qué es la coherencia mental?

Se refiere a la sensación de que es posible comprender lo que sucede. Aumenta las expectativas y la capacidad de una persona para asimilar y modificar experiencias y sucesos. También se refiere a la habilidad de entender a otras personas y de controlar los propios pensamientos y emociones.

Para mejorar la coherencia es importante desarrollar habilidades como la introspección, la reflexión y la autoevaluación.

 La importancia de los pequeños retos en nuestro devenir

 Una de las mejores formas de mantenerse  motivado la mayor parte del tiempo está en la sana costumbre de imponerse pequeños retos, que tengan que ver con un objetivo más grande a largo plazo. Se ha llegado a establecer la importancia de esto como una herramienta que nos da la posibilidad de ir alcanzando y conquistando de a poco aquellos espacios en nuestras vidas que vistos desde una óptica general parecían imposibles de alcanzar.

Henry Ford decía que ninguna tarea es imposible si se la divide en partes más pequeñas, y seguro que sabía de lo que hablaba dado su experticia. Pero también tiene su complejidad a nivel neuronal porque el logro de pequeñas metas nos proporcionara gran dosis de serotonina que nos mantendrá con un permanente estado de ánimo.

 Los pequeños retos ayudan a:

1. Seguir enfocados: visualizar metas pequeñas y continuas, pero que impliquen retos, nos mantendrá concentrados en el rumbo que debemos seguir para alcanzarlos y alejados de las distracciones.
    
2. Priorizar: fijar algunas prioridades nos permitirá dejar de lado aspectos que nos hagan perder el tiempo o los esfuerzos. Los pequeños objetivos importan porque son evidencias de que estamos recorriendo un camino, paso a paso. Priorizar ayuda a no retroceder en el proceso o a que, si retrocedemos, volvamos a avanzar.
    
3. Tener una guía: los retos y pequeñas metas nos aportan claridad a la hora de realizar nuestras actividades, por lo cual nos facilitan cierto orden en nuestras decisiones, pensamientos y acciones cotidianas. 
    
4. Apasionarnos: el cumplimiento de pequeños objetivos renueva las esperanzas en nosotros mismos y en el camino que recorremos, nos permite disfrutar del camino y de todo lo que en él se aprende y, sobre todo, comprender que el momento de plenitud no se da al alcanzar una meta, sino al perseguirla. Las metas permitieron recorrer el camino que enriqueció nuestra vida, pero la satisfacción al cumplirlas es siempre momentánea y efímera, mientras que el aprendizaje para lograrla fue continuo y duradero y se queda en nosotros permanentemente.
    
5. Trazarnos nuevas metas: cuando sabemos que podemos avanzar paso a paso, seguramente querremos seguir avanzando y explorando nuevas posibilidades. Ahí también radica la importancia de los pequeños logros, en que nos capacita para afrontar los nuevos por venir.

 

 Crear nuevos hábitos

Crear nuevos hábitos y programarlos en nuestro cerebro puede ser un proceso desafiante, pero con las técnicas adecuadas, podemos hacer que se convierta en una parte natural de nuestra vida diaria.

Aquí señalaremos algunas sugerencias:

Establecer objetivos claros.- Antes de comenzar a trabajar en la creación de un nuevo habito, es importante tener un objetivo claro en mente, esto ayudará a mantener el enfoque  y motivación a medida que se avanza.

Es aconsejable iniciar con cambios pequeño.- La tarea se facilita si al iniciar se opta por pequeños  y manejables cambios que no alteren de forma abrupta la rutina, a fin de que no se presente resistencia al llevarlos a cabo. Por ejemplo si se desea comenzar a leer y no se tiene la costumbre de hacerlo, es altamente deseable iniciar por 20 minutos al día y escoger un tema que sea de importancia  o relevante, esto para ayudar a mantener el entusiasmo por hacerlo.

Crear una rutina.- Es importante enfocarse en crear la rutina con el fin de que nuestro cerebro vaya aceptando de manera gradual la nueva información, y por ende la nueva conexión neuronal vaya fortaleciéndose. Es imprescindible realizarlo diariamente y de preferencia a la misma hora.

Ser consistente.- La consistencia es clave en este punto, incluso si no se tiene los 20 minutos, es importante que se realice por el tiempo que se tenga disponible, de allí que en el caso que usamos como ejemplo “la lectura”, es medular lo que se escoja para leer ya que debe estar alineado con algún objetivo practico. Esto para evitar que en esos procesos de auto sabotaje, se termine perdiendo el interés por carecer de practicidad aquello que se lee.

Celebrar los pequeños éxitos.- Cada vez que se logre cumplir con un objetivo, es bueno celebrar los  pequeños éxitos. Reconocer los progresos que se van alcanzando sirve como motivación para seguir adelante, a la vez que relaja el cerebro y produce “Dopamina” que es la hormona de la satisfacción y la recompensa. 

En cuanto a la programación de hábitos en nuestro cerebro, se ha demostrado que la neuroplasticidad del de este,  permite que las conexiones neuronales cambien y se adapten en función de nuestras experiencias y comportamientos. Al crear nuevos hábitos estamos fortaleciendo estas conexiones neuronales y haciendo que el nuevo comportamiento se convierta en una parte natural de nuestro cerebro,  ergo, nuestras rutinas cambian y con ellas nuestros resultados.

 ¿Por qué nos negamos a aprender cosas nuevas?

 Aunque nos cueste trabajo creerlo, los seres humanos tenemos resistencias a aprender sobre todo cuando tenemos mayor edad o cuando contamos en nuestro haber cognitivo un gran bagaje de conocimiento, que nos ubica en un buen posicionamiento social e intelectual.

¿Cuáles son estos enemigos del aprendizaje?

 

 1. Incapacidad de declarar ignorancia

Nos da vergüenza decir “no sé”. ¿Qué pensarán de mí?  Nos cuesta reconocer que hay cosas que no sabemos creyendo que deberíamos saber.

Para poder aprender hace falta una declaración de ignorancia. La ignorancia no es lo opuesto al aprendizaje, es el "umbral del aprendizaje"

2. Querer tener todo claro, todo el tiempo

Cualquier momento de confusión o incertidumbre es evitado a toda costa.

No estar abierto a admitir que para llegar a saber pasamos por el no saber y que para llegar a la luz hay trechos de oscuridad.

 3. El fenómeno de la ceguera cognitiva

Cuando no sabemos que no sabemos.

No reconocer lo nuevo como nuevo.

Esto es más de lo que yo ya se… Es lo mismo a… 

 4. Vivir juzgando todo, todo el tiempo

El hábito de la crítica constante.  Una predisposición constante a ver lo negativo.

 5. No considerar las emociones en el aprendizaje

Algunas emociones nos predisponen a aprender (asombro, alegría, aceptación) y otras nos cierran (arrogancia, enojo, vergüenza)

El aprendizaje ocurre a partir de la apertura emocional.

 6. No incluir el cuerpo en el aprendizaje

Creer que aprender es un proceso puramente mental, se menosprecia lo corporal.

Vergüenza corporal.

Lo que el cuerpo graba, la mente no olvida.

 7. La gravedad

Creer que el aprendizaje debe ser muy serio, que lo simple no sirve, olvidarse de jugar. Tomarse los errores a la tremenda.

Incorporar la liviandad y la alegría en el aprender, la diversión y el permiso de equivocarse.

Es parte del proceso.

 8. La trivialidad

No se toma nada en serio, se escapa con las bromas.

 9. Adicción a las respuestas

Nos hicimos adictos a tener la “respuesta  correcta”.

Se quieren formulas y respuestas cerradas.

 10. No asignarle prioridad al aprendizaje (No tengo tiempo)

Soy víctima de la vorágine cotidiana y el mundo no me deja aprender. No me muestro responsable frente al aprendizaje.

Adquirir maestría lleva tiempo (10 mil hs. de práctica)

 11. No dar autoridad a nadie para que me enseñe

A partir de nuestra declaración de ignorancia el segundo paso implica encontrar un maestro. Cuando declaramos a alguien como nuestro maestro, le otorgamos confianza y autoridad  reconociendo su mayor capacidad de acción. A veces nos posicionamos en lugares donde nadie alcanza para enseñarnos.

12. No puedo aprender dado quien soy… ¡Soy Así!

Nos consideramos demasiado grandes o demasiado chicos. O pensamos que determinado aprendizaje no es para nosotros dado  la persona que somos. Esto es muy complicado para mí. Yo no puedo, etc. Estas son algunas de las declaraciones que nos impiden abrirnos al aprendizaje de lo nuevo.

13. Confundir aprender con tener información

Si la información no se traduce en capacidad de acción el proceso ocurre solo en el cerebro y no se puede reflejar en resultados.

Sabe de tenis, pero no sabe jugar al tenis. Sabe de compasión pero no es compasivo.

Este y otros temas puedes encontrar en mi libro "Mientras Esperas" de venta en Amazon.com 

 

 

 AUTOACEPTACION

 

No es posible la obtención del éxito ni de la felicidad genuina sin que la persona desarrolle en sí misma cierto grado de autoaceptación. Los sujetos más desgraciados y que más se torturan en todo el mundo son los que se están quejando en forma continua, para convencerse a sí mismos y a los demás de que ellos son básicamente distintos a como se manifiestan. No hay nada que alivie y satisfaga tanto como cuando el sujeto se desprende, finalmente, de todas sus pretensiones y se dispone a ser él mismo. El éxito que procede de las meras palabras de uno, elude con frecuencia a los individuos que se preocupan demasiado de la lucha por ser alguien, produciéndose en cambio, casi siempre, cuando la persona cesa de preocuparse y se halla dispuesta a descansar y “a ser ella misma”.

El camino de la autoimagen no tiene que ver nada con la transformación del ser individual o con el mejoramiento del mismo sino que, al cambiar éste su propia imagen mental, transforma también su propia estimación, la concepción y las creencias de ese ser suyo. Los asombrosos resultados que siguen al desarrollo de una “autoimagen” realista y adecuada, se producen no como resultado de la autotransformación sino por la autoconfianza y la autorrevelación. Su ser interno, ahora mismo, es lo que siempre ha sido y todo lo podrá ser siempre. Usted no lo ha creado, tampoco lo podrá cambiar.

Usted puede, sin embargo, reconocerle su propia naturaleza y hacer lo que más pueda respecto a lo que ya es, mediante la obtención de un grabado mental de su ser auténtico.

Luego no tiene por qué tentarse con ser alguien, usted es como es ahora; es alguien no a causa de que haya ganado un millón de dólares o conduzca el automóvil más grande de toda su calle o porque gane el bridge, sino porque Dios le creó a su propia imagen y semejanza.

La mayoría de nosotros somos mejores, más sabios, fuertes y competentes ahora de lo que creemos. La creación de una autoimagen mejor no tiene que ver nada con que nos creemos nuevas capacidades, talentos o fuerzas, sino en desempeñar y en emplear adecuadamente las que poseemos.

 Podemos transformar la personalidad, pero no el ser básico. La personalidad es como una herramienta, un utensilio, un punto focal del ser que empleamos en nuestros tratos con el mundo; constituye la suma total de nuestros hábitos y actitudes y las habilidades aprendidas que empleamos como método de expresión de nosotros mismos.

 

Psicocibernetica 

Maxwell Maltz

 El lado nuestro que no conocemos

Una de las cosas más laboriosas en esta espera, es ir lidiando con todas las cosas que se te van presentando en el día a día y no tener consciencia que aquello, no es más que la repetición una y otra vez de esa parte no laborada que llevamos internamente.  Es increíble como caemos una y otra vez en la manifestación de nuestra sombra, como dicen los eruditos en estos temas; tenemos luz y oscuridad, un lobo blanco y uno negro, ángeles y demonios, ying y yang etc., nuestro error estriba en no ser conscientes de ambos lados porque inicialmente nos enseñan o nos educan para aceptar solo nuestra parte buena.

Es justo aquí donde quiero presentar al Señor Oculto, tiene existencia dentro de nosotros y lo mejor es que es parte de nosotros porque lo alimentamos a diario, nos habla, nos aconseja y se manifiesta de manera libre cuando así tiene por conveniente. Él es parte integral es ese lado a donde no queremos ver, por supuesto que hay quienes lo tienen más desarrollado y le dan rienda suelta.

Alimentamos ese lado cuando nos embarcamos en esa narrativa retórica de porque queremos esto y porque no queremos aquello, o cuando despotricamos contra cualquier persona a quien no conocemos pero ya hemos hecho la tarea de emitir nuestra opinión, y de creer que nuestra opinión es la verdad; en ese momento se forma un remolino de frases en nuestra cabeza sin ninguna lógica solo guiadas por la emocionalidad del momento, es cuando el Señor Oculto está en plena cena, porque la cosa no termina allí pues de ahí vamos salpicando lodo con ventilador sin detenernos a pensar ¿Qué estamos haciendo?, ¿de qué pensamiento nos estamos alimentando y qué energías estamos creando?;  lógicamente pronto veremos las consecuencias de no ser conscientes, o mejor dicho pronto tendremos que disfrutar de forma amarga nuestra creación.

Existe literatura abundante sobre el tratamiento que se debe dar al Señor Oculto en este caso, obviamente desde la ortodoxia creencias se debe rechazar, algunos que pretenden ser más espirituales y más abiertos mentalmente recomiendan una seria de ritos y mantras de más métodos que te harán combatir ese lado oscuro, yo recurro a mis propias experiencias y lo que a mí me ha funcionado.

Había analizado esto del Señor Oculto con aquello que me estaba pasando en estos días sobre la doble personalidad que llevamos a cuesta, hasta entonces no había caído en consciencia lo profundo que esto nos afecta; o por lo menos a mí me ha afectado. La capacidad de autodestrucción que tiene aquello que los entendidos y eruditos llaman La Sombra, esa capacidad de destrucción y auto sabotaje que nos impide salir de la caja de pensamientos pues siempre estamos siendo empujados a transitar el camino seguro o zona de comodidad.....

Fragmento del libro "Mientras Esperas" 

 

Datos prácticos para que conservemos la autenticidad en nuestra vida diaria

 1. Practiquemos  la reflexión: Dedicar un tiempo a pensar en quienes somos realmente, cuales son nuestros valores  y objetivos en la vida. Esto nos ayudara a conectarnos con nuestro verdadero YO y a tomar decisiones coherentes con nuestras creencias. 

2. Aprendamos a decir “no”: No debemos sentirnos obligados a realizar algo que no esté alineado con nuestros valores. Ser asertivos de forma respetuosa y sin ofender, mucho menos sintiendo culpa.

 3. Ser honestos principalmente con nosotros mismos: La sinceridad es clave para mantener la autenticidad. Expresar nuestras opiniones de forma clara y sincera, sin temor de ser juzgados o rechazados.

 4. Hacer lo que nos gusta: Dedicar tiempo a realizar cosas que realmente disfrutamos y que nos hacen sentir feliz. No sentirnos obligados a seguir intereses de otras personas si ello nos hace sentir disgusto e incomodos.

 5. Cultivemos  la autodisciplina: Establecer límites saludables en nuestras vidas, como la gestión de nuestro tiempo y la toma de decisiones.  Esto favorece el mantener el enfoque en nuestros objetivos y a tomar decisiones alineadas con nuestros valores y metas.

 6. Seamos  fieles a nosotros mismo: Recordemos que la autenticidad se trata de ser fiel con nosotros, por lo que tratar de ser alguien más para impresionar a alguien; no es adecuado. En lugar de aquello, es más saludables ser nuestra mejor versión y vivir una vida autentica y significativa.

Gran parte de la información que proporciona la NASA u otro medio científico dedicado a la investigación astrofísica a través de los medios de comunicación o documentales, es falsa. Las medidas de tiempo y de distancia que conocemos en este mundo para establecer parámetros de referencia entre un punto y el otro, no es la misma que se utiliza por fuera de la planometría espacial de este Holograma Tierra. 

Las distancias espaciales prácticamente no existen, por encontrarse bajo el efecto de la planometría espacial de la 3DS; no obstante, las distancias espaciales son contrarrestadas por túneles de tiempo a modo de pistas de transportación dimensional, o por maquinarias fabricadas para la transportación simultánea, entre otros mecanismos. Ambas tecnologías también son creadas para ser aplicadas en este mundo, en determinadas situaciones. Las mismas están en poder de las máximas potencias, y bajo el control de las élites monárquicas, quienes a su vez, promocionan a determinados grupos elitistas para que estos compren a un precio invaluable sus boletos de transportación dimensional, hacia otros planetas o a la Tierra Hueca, las veces que ellos quieran.

En este mundo, los adinerados tienen más probabilidad de salvarse ante cualquier eventualidad o de vivir mil veces mejor que la población humana estándar.

Marielalero

Tenemos tanto para aprender entre nosotros que hasta que ello no suceda no podremos hacer valer nuestros derechos como existencia. Lo que no debemos hacer es conformarnos con que esto no tiene solución para con nuestras vidas, mucho menos sentirnos que unos pueden y otros no, porque estaríamos limitándonos a desarrollar en nuestra genética humana 3D lo que ancestralmente somos como humanos Luz.

Ha de saber, que la ley que se aplica en este mundo para que los seres humanos demuestren su Amor poniendo su otra mejilla y muchas veces su cuerpo físico no existe en los demás Universos. Tampoco existe el cielo ni el calvario; este mundo representa política e ideológicamente a un conglomerado de razas extraterrestres, que actualmente son los causantes de una guerra galáctica, a la cual se le está intentando poner fin de una vez.

Para que ello suceda, los seres humanos del holograma Tierra tenemos que colaborar en querer aprender más sobre ¿Cómo fuimos creados genéticamente como programa de vida planetario? Para que cada ser humano deje de ser considerado el títere y la conveniencia energética y política de estas razas. Lección que en este mundo les cuesta aceptar a los seres humanos porque derriba el conocimiento alcanzado otorgado por el organigrama planetario.

Esto está produciendo en gran parte de la población humana mucho enojo, al saber que lo aprendido está desactualizado y que fueron engañados en su fe, creencia y búsqueda interna. Lo lógico sería que con la mente abierta analizasen el conocimiento aprendido, para que se den cuenta dónde fueron puestas las trampas para entramparlos desde su interés y curiosidad por encontrar la autentica verdad.

Marielalero